10% DE RÉDUCTION À PARTIR DE 4 VIDÉOS AVEC LE CODE ROUTINE10
Comment construire sa routine?
Créer ta routine, c’est simple et flexible. Commence par choisir parmi nos 3 catégories : YOGA pour bouger et renforcer ton corps. POWER pour travailler ta force et ta souplesse. FOCUS pour respirer, méditer et apaiser ton esprit. Associe les vidéos qui répondent à tes besoins du moment, que ce soit pour une pratique quotidienne ou hebdomadaire. Laisse-toi guider par tes envies et tes objectifs : équilibre, énergie ou détente. Reviens à tout moment enrichir ou ajuster ta routine pour qu’elle évolue avec toi. Ta pratique, à ton rythme, selon tes besoins.
Quand et où pratiquer?
Il n'y a pas d'idées figées, tu es libre de pratiquer où et quand tu le souhaites. Que ce soit au réveil pour bien commencer ta journée, après le travail pour relâcher les tensions, ou en soirée pour te recentrer, ta routine s’adapte à ton rythme de vie. Transforme ton salon, ta terrasse, ou même un coin de nature en espace de bien-être. Il te suffit d’un tapis, d’un moment pour toi, et de l’envie de te reconnecter à ton corps et ton esprit. Pratique sans contraintes, à ton rythme, où que tu sois. Besoin d’un coup de pouce pour débuter ?
Pour aller plus loin
Est ce que tu as déjà ressenti cette sensation de bonheur et de satisfaction après un bon repas ou une séance d’exercice ? C’est la dopamine qui travaille en coulisses pour nous rendre accros à ces moments de bonheur. A la rentrée, tout organiser, tout planifier, peut devenir vraiment un enfer, ou tout simplement réaliser que les vacances sont juste FINIES, c’est la dép. Alors quand tu sais que la dopamine joue sur ton humeur
Comment construire sa routine?
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Quand et où pratiquer?
Il n'y a pas d'idées figées, tu es libre de pratiquer où et quand tu le souhaites. Que ce soit au réveil pour bien commencer ta journée, après le travail pour relâcher les tensions, ou en soirée pour te recentrer, ta routine s’adapte à ton rythme de vie. Transforme ton salon, ta terrasse, ou même un coin de nature en espace de bien-être. Il te suffit d’un tapis, d’un moment pour toi, et de l’envie de te reconnecter à ton corps et ton esprit. Pratique sans contraintes, à ton rythme, où que tu sois. Besoin d’un coup de pouce pour débuter ?
Pour aller plus loin
Est ce que tu as déjà ressenti cette sensation de bonheur et de satisfaction après un bon repas ou une séance d’exercice ? C’est la dopamine qui travaille en coulisses pour nous rendre accros à ces moments de bonheur. A la rentrée, tout organiser, tout planifier, peut devenir vraiment un enfer, ou tout simplement réaliser que les vacances sont juste FINIES, c’est la dép. Alors quand tu sais que la dopamine joue sur ton humeur
Comment construire sa routine?
Créer ta routine, c’est simple et flexible. Commence par choisir parmi nos 3 catégories : YOGA pour bouger et renforcer ton corps. POWER pour travailler ta force et ta souplesse. FOCUS pour respirer, méditer et apaiser ton esprit. Associe les vidéos qui répondent à tes besoins du moment, que ce soit pour une pratique quotidienne ou hebdomadaire. Laisse-toi guider par tes envies et tes objectifs : équilibre, énergie ou détente. Reviens à tout moment enrichir ou ajuster ta routine pour qu’elle évolue avec toi. Ta pratique, à ton rythme, selon tes besoins.
Quand et où pratiquer?
Il n'y a pas d'idées figées, tu es libre de pratiquer où et quand tu le souhaites. Que ce soit au réveil pour bien commencer ta journée, après le travail pour relâcher les tensions, ou en soirée pour te recentrer, ta routine s’adapte à ton rythme de vie. Transforme ton salon, ta terrasse, ou même un coin de nature en espace de bien-être. Il te suffit d’un tapis, d’un moment pour toi, et de l’envie de te reconnecter à ton corps et ton esprit. Pratique sans contraintes, à ton rythme, où que tu sois. Besoin d’un coup de pouce pour débuter ?
Pour aller plus loin
Est ce que tu as déjà ressenti cette sensation de bonheur et de satisfaction après un bon repas ou une séance d’exercice ? C’est la dopamine qui travaille en coulisses pour nous rendre accros à ces moments de bonheur. A la rentrée, tout organiser, tout planifier, peut devenir vraiment un enfer, ou tout simplement réaliser que les vacances sont juste FINIES, c’est la dép. Alors quand tu sais que la dopamine joue sur ton humeur
Yoga
Yoga
Vinyasa
Vinyasa
Prépare toi à l'écart
30 minutes
30 minutes
Briques
Tous Niveaux
Ce cours est une invitation à explorer la flexibilité et à préparer ton corps à la posture de l'écart, Hanumanasana. Grâce à une progression fluide, ce flow travaille en profondeur l’ouverture des hanches, l’étirement des ischio-jambiers, et la stabilité. Idéal si tu souhaites développer ta souplesse avec douceur et intention, tout en t’offrant une pause bien méritée pour ton esprit.
€7.90
