10% DE RÉDUCTION À PARTIR DE 4 VIDÉOS AVEC LE CODE ROUTINE10
Comment construire sa routine?
Créer ta routine, c’est simple et flexible. Commence par choisir parmi nos 3 catégories : YOGA pour bouger et renforcer ton corps. POWER pour travailler ta force et ta souplesse. FOCUS pour respirer, méditer et apaiser ton esprit. Associe les vidéos qui répondent à tes besoins du moment, que ce soit pour une pratique quotidienne ou hebdomadaire. Laisse-toi guider par tes envies et tes objectifs : équilibre, énergie ou détente. Reviens à tout moment enrichir ou ajuster ta routine pour qu’elle évolue avec toi. Ta pratique, à ton rythme, selon tes besoins.
Quand et où pratiquer?
Il n'y a pas d'idées figées, tu es libre de pratiquer où et quand tu le souhaites. Que ce soit au réveil pour bien commencer ta journée, après le travail pour relâcher les tensions, ou en soirée pour te recentrer, ta routine s’adapte à ton rythme de vie. Transforme ton salon, ta terrasse, ou même un coin de nature en espace de bien-être. Il te suffit d’un tapis, d’un moment pour toi, et de l’envie de te reconnecter à ton corps et ton esprit. Pratique sans contraintes, à ton rythme, où que tu sois. Besoin d’un coup de pouce pour débuter ?
Pour aller plus loin
On le sait, prendre soin de soi, c’est essentiel. Mais entre la charge mentale, le quotidien qui s’emballe et les injonctions contradictoires, il y a toujours une bonne raison de passer en dernier sur la liste des priorités. Lire l’article “Faire de soi sa priorité sans culpabiliser” Je sais de quoi je parle, j’ai un abonnement à l’hôpital qui se fout de la charité. J’ai identifié 5 blocages qu’on se met soi-même, et je te donne des conseils sur comment les surmonter. Je me suis posée la question sur ces blocages en connaissance de cause. Donc si tu t’y reconnais, sache que
Comment construire sa routine?
Créer ta routine, c’est simple et flexible. Commence par choisir parmi nos 3 catégories : YOGA pour bouger et renforcer ton corps. POWER pour travailler ta force et ta souplesse. FOCUS pour respirer, méditer et apaiser ton esprit. Associe les vidéos qui répondent à tes besoins du moment, que ce soit pour une pratique quotidienne ou hebdomadaire. Laisse-toi guider par tes envies et tes objectifs : équilibre, énergie ou détente. Reviens à tout moment enrichir ou ajuster ta routine pour qu’elle évolue avec toi. Ta pratique, à ton rythme, selon tes besoins.
Quand et où pratiquer?
Il n'y a pas d'idées figées, tu es libre de pratiquer où et quand tu le souhaites. Que ce soit au réveil pour bien commencer ta journée, après le travail pour relâcher les tensions, ou en soirée pour te recentrer, ta routine s’adapte à ton rythme de vie. Transforme ton salon, ta terrasse, ou même un coin de nature en espace de bien-être. Il te suffit d’un tapis, d’un moment pour toi, et de l’envie de te reconnecter à ton corps et ton esprit. Pratique sans contraintes, à ton rythme, où que tu sois. Besoin d’un coup de pouce pour débuter ?
Pour aller plus loin
On le sait, prendre soin de soi, c’est essentiel. Mais entre la charge mentale, le quotidien qui s’emballe et les injonctions contradictoires, il y a toujours une bonne raison de passer en dernier sur la liste des priorités. Lire l’article “Faire de soi sa priorité sans culpabiliser” Je sais de quoi je parle, j’ai un abonnement à l’hôpital qui se fout de la charité. J’ai identifié 5 blocages qu’on se met soi-même, et je te donne des conseils sur comment les surmonter. Je me suis posée la question sur ces blocages en connaissance de cause. Donc si tu t’y reconnais, sache que
Comment construire sa routine?
Créer ta routine, c’est simple et flexible. Commence par choisir parmi nos 3 catégories : YOGA pour bouger et renforcer ton corps. POWER pour travailler ta force et ta souplesse. FOCUS pour respirer, méditer et apaiser ton esprit. Associe les vidéos qui répondent à tes besoins du moment, que ce soit pour une pratique quotidienne ou hebdomadaire. Laisse-toi guider par tes envies et tes objectifs : équilibre, énergie ou détente. Reviens à tout moment enrichir ou ajuster ta routine pour qu’elle évolue avec toi. Ta pratique, à ton rythme, selon tes besoins.
Quand et où pratiquer?
Il n'y a pas d'idées figées, tu es libre de pratiquer où et quand tu le souhaites. Que ce soit au réveil pour bien commencer ta journée, après le travail pour relâcher les tensions, ou en soirée pour te recentrer, ta routine s’adapte à ton rythme de vie. Transforme ton salon, ta terrasse, ou même un coin de nature en espace de bien-être. Il te suffit d’un tapis, d’un moment pour toi, et de l’envie de te reconnecter à ton corps et ton esprit. Pratique sans contraintes, à ton rythme, où que tu sois. Besoin d’un coup de pouce pour débuter ?
Pour aller plus loin
On le sait, prendre soin de soi, c’est essentiel. Mais entre la charge mentale, le quotidien qui s’emballe et les injonctions contradictoires, il y a toujours une bonne raison de passer en dernier sur la liste des priorités. Lire l’article “Faire de soi sa priorité sans culpabiliser” Je sais de quoi je parle, j’ai un abonnement à l’hôpital qui se fout de la charité. J’ai identifié 5 blocages qu’on se met soi-même, et je te donne des conseils sur comment les surmonter. Je me suis posée la question sur ces blocages en connaissance de cause. Donc si tu t’y reconnais, sache que
Power
Power
Stretching
Stretching
Soulage tes douleurs dorsales
20 minutes
20 minutes
Sans Matériel
Tous Niveaux
Cette séance de 20 minutes est idéale pour soulager tes douleurs dorsales et relâcher les tensions accumulées. Grâce à des torsions allongées qui mobilisent en douceur la colonne vertébrale et à la posture de l’enfant qui étire le dos et apaise le corps, tu retrouveras rapidement confort et bien-être. Idéale avant de te coucher pour détendre la tête et le corps.
€7.90
