10% DE RÉDUCTION À PARTIR DE 4 VIDÉOS AVEC LE CODE ROUTINE10
Comment construire sa routine?
Créer ta routine, c’est simple et flexible. Commence par choisir parmi nos 3 catégories : YOGA pour bouger et renforcer ton corps. POWER pour travailler ta force et ta souplesse. FOCUS pour respirer, méditer et apaiser ton esprit. Associe les vidéos qui répondent à tes besoins du moment, que ce soit pour une pratique quotidienne ou hebdomadaire. Laisse-toi guider par tes envies et tes objectifs : équilibre, énergie ou détente. Reviens à tout moment enrichir ou ajuster ta routine pour qu’elle évolue avec toi. Ta pratique, à ton rythme, selon tes besoins.
Quand et où pratiquer?
Il n'y a pas d'idées figées, tu es libre de pratiquer où et quand tu le souhaites. Que ce soit au réveil pour bien commencer ta journée, après le travail pour relâcher les tensions, ou en soirée pour te recentrer, ta routine s’adapte à ton rythme de vie. Transforme ton salon, ta terrasse, ou même un coin de nature en espace de bien-être. Il te suffit d’un tapis, d’un moment pour toi, et de l’envie de te reconnecter à ton corps et ton esprit. Pratique sans contraintes, à ton rythme, où que tu sois. Besoin d’un coup de pouce pour débuter ?
Pour aller plus loin
h, l’équilibre vie pro / vie perso, ce graal que tout le monde semble chercher, moi la première. Quand j’ai beaucoup de travaille, je me dis qu’il me faut plus de temps pour moi et quand j’ai beaucoup de temps pour moi il me tarde de me remettre au boulot… Au delà de cette ambivalence, ce truc est vraisemblablement insaisissable alors qu’on nous en parle dans les livres de développement personnel, les podcasts, sur instagram (même si clairement c’est pas la meilleure ref au vue du niveau de fake). Donc je me le demande est-ce que
Comment construire sa routine?
Créer ta routine, c’est simple et flexible. Commence par choisir parmi nos 3 catégories : YOGA pour bouger et renforcer ton corps. POWER pour travailler ta force et ta souplesse. FOCUS pour respirer, méditer et apaiser ton esprit. Associe les vidéos qui répondent à tes besoins du moment, que ce soit pour une pratique quotidienne ou hebdomadaire. Laisse-toi guider par tes envies et tes objectifs : équilibre, énergie ou détente. Reviens à tout moment enrichir ou ajuster ta routine pour qu’elle évolue avec toi. Ta pratique, à ton rythme, selon tes besoins.
Quand et où pratiquer?
Il n'y a pas d'idées figées, tu es libre de pratiquer où et quand tu le souhaites. Que ce soit au réveil pour bien commencer ta journée, après le travail pour relâcher les tensions, ou en soirée pour te recentrer, ta routine s’adapte à ton rythme de vie. Transforme ton salon, ta terrasse, ou même un coin de nature en espace de bien-être. Il te suffit d’un tapis, d’un moment pour toi, et de l’envie de te reconnecter à ton corps et ton esprit. Pratique sans contraintes, à ton rythme, où que tu sois. Besoin d’un coup de pouce pour débuter ?
Pour aller plus loin
h, l’équilibre vie pro / vie perso, ce graal que tout le monde semble chercher, moi la première. Quand j’ai beaucoup de travaille, je me dis qu’il me faut plus de temps pour moi et quand j’ai beaucoup de temps pour moi il me tarde de me remettre au boulot… Au delà de cette ambivalence, ce truc est vraisemblablement insaisissable alors qu’on nous en parle dans les livres de développement personnel, les podcasts, sur instagram (même si clairement c’est pas la meilleure ref au vue du niveau de fake). Donc je me le demande est-ce que
Comment construire sa routine?
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Quand et où pratiquer?
Il n'y a pas d'idées figées, tu es libre de pratiquer où et quand tu le souhaites. Que ce soit au réveil pour bien commencer ta journée, après le travail pour relâcher les tensions, ou en soirée pour te recentrer, ta routine s’adapte à ton rythme de vie. Transforme ton salon, ta terrasse, ou même un coin de nature en espace de bien-être. Il te suffit d’un tapis, d’un moment pour toi, et de l’envie de te reconnecter à ton corps et ton esprit. Pratique sans contraintes, à ton rythme, où que tu sois. Besoin d’un coup de pouce pour débuter ?
Pour aller plus loin
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Focus
Focus
Méditation & Respiration
Méditation & Respiration
Retrouve ton équilibre
13 minutes
13 minutes
Sans Matériel
Tous Niveaux
Cette méditation guidée t’aidera à restaurer ton équilibre intérieur grâce à une respiration consciente et profonde. Elle est idéale pour calmer le mental, recentrer ton énergie et repartir sur de bonnes bases. Parfait à pratiquer quand tu te sens débordée ou en quête de sérénité.
€5.90
