10% DE RÉDUCTION À PARTIR DE 4 VIDÉOS AVEC LE CODE ROUTINE10
Comment construire sa routine?
Créer ta routine, c’est simple et flexible. Commence par choisir parmi nos 3 catégories : YOGA pour bouger et renforcer ton corps. POWER pour travailler ta force et ta souplesse. FOCUS pour respirer, méditer et apaiser ton esprit. Associe les vidéos qui répondent à tes besoins du moment, que ce soit pour une pratique quotidienne ou hebdomadaire. Laisse-toi guider par tes envies et tes objectifs : équilibre, énergie ou détente. Reviens à tout moment enrichir ou ajuster ta routine pour qu’elle évolue avec toi. Ta pratique, à ton rythme, selon tes besoins.
Quand et où pratiquer?
Il n'y a pas d'idées figées, tu es libre de pratiquer où et quand tu le souhaites. Que ce soit au réveil pour bien commencer ta journée, après le travail pour relâcher les tensions, ou en soirée pour te recentrer, ta routine s’adapte à ton rythme de vie. Transforme ton salon, ta terrasse, ou même un coin de nature en espace de bien-être. Il te suffit d’un tapis, d’un moment pour toi, et de l’envie de te reconnecter à ton corps et ton esprit. Pratique sans contraintes, à ton rythme, où que tu sois. Besoin d’un coup de pouce pour débuter ?
Pour aller plus loin
Le mois de Janvier a un peu cette réputation d’être compliquée. Chaque année, je m’entends dire et j’entends dire autour de moi “il dure une éternité ce mois de janvier”. J’ai fait quelques recherches pour savoir pourquoi on a cette impression là, et je suis tombée sur des articles sur le Blue Monday. Selon le psychologue britannique Cliff Arnall, il s’agit de la journée la plus déprimante et qui coïncide avec le 3ème lundi de l’année. Il a déterminé ce jour, grâce à un savant calcul où il prend en compte la météo, salaires, dettes, faible motiviation, contre-coup des nouvelles résolutions qui commencent à flancher, sensation d’avoir besoin de changement… Coup de marketing ou pas, j’ai l’impression que le mois de Janvier semble plus propice à une forme d’épuisement mentale et physique… C’est donc le moment de
Comment construire sa routine?
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Quand et où pratiquer?
Il n'y a pas d'idées figées, tu es libre de pratiquer où et quand tu le souhaites. Que ce soit au réveil pour bien commencer ta journée, après le travail pour relâcher les tensions, ou en soirée pour te recentrer, ta routine s’adapte à ton rythme de vie. Transforme ton salon, ta terrasse, ou même un coin de nature en espace de bien-être. Il te suffit d’un tapis, d’un moment pour toi, et de l’envie de te reconnecter à ton corps et ton esprit. Pratique sans contraintes, à ton rythme, où que tu sois. Besoin d’un coup de pouce pour débuter ?
Pour aller plus loin
Le mois de Janvier a un peu cette réputation d’être compliquée. Chaque année, je m’entends dire et j’entends dire autour de moi “il dure une éternité ce mois de janvier”. J’ai fait quelques recherches pour savoir pourquoi on a cette impression là, et je suis tombée sur des articles sur le Blue Monday. Selon le psychologue britannique Cliff Arnall, il s’agit de la journée la plus déprimante et qui coïncide avec le 3ème lundi de l’année. Il a déterminé ce jour, grâce à un savant calcul où il prend en compte la météo, salaires, dettes, faible motiviation, contre-coup des nouvelles résolutions qui commencent à flancher, sensation d’avoir besoin de changement… Coup de marketing ou pas, j’ai l’impression que le mois de Janvier semble plus propice à une forme d’épuisement mentale et physique… C’est donc le moment de
Comment construire sa routine?
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Quand et où pratiquer?
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Pour aller plus loin
Le mois de Janvier a un peu cette réputation d’être compliquée. Chaque année, je m’entends dire et j’entends dire autour de moi “il dure une éternité ce mois de janvier”. J’ai fait quelques recherches pour savoir pourquoi on a cette impression là, et je suis tombée sur des articles sur le Blue Monday. Selon le psychologue britannique Cliff Arnall, il s’agit de la journée la plus déprimante et qui coïncide avec le 3ème lundi de l’année. Il a déterminé ce jour, grâce à un savant calcul où il prend en compte la météo, salaires, dettes, faible motiviation, contre-coup des nouvelles résolutions qui commencent à flancher, sensation d’avoir besoin de changement… Coup de marketing ou pas, j’ai l’impression que le mois de Janvier semble plus propice à une forme d’épuisement mentale et physique… C’est donc le moment de
Power
Power
Renforcement
Renforcement
Renforce ton centre
14 minutes
14 minutes
Sans Matériel
Tous Niveaux
Ce flow combine des exercices de gainage, des twists énergétiques, et des étirements des flancs pour travailler à la fois force et mobilité. Parfait pour une pause dynamisante ou pour compléter ta pratique quotidienne.
€5.90
